Entrenando con los AIRONMAN. La Pedriza

Se acabaron las vacaciones y Alberto y Javi han vuelto después de terminar su AIRONMAN en Kalmar (Suecia), los dos con ganas de darme «pal pelo» en el Cross de la Pedriza del próximo día 29 de septiembre.

Cantoco – Cima del Yelmo – C. Dehesilla – Cantoco (pincha sobre la imagen si quieres ver los datos del entreno)

Así que nada más llegar, quedé con Alberto para hacer una subida al Yelmo el sábado 31 de agosto. Quedamos a las 8,30h. en cantoco.

En el hito del Yelmo, 46 min desde el coche.

Salimos desde el segundo parking de cantoco, pasamos debajo del cancho de los brezos, gran cañada, pradera del Yelmo y subimos por la Valentina hasta la cima del Yelmo, llevábamos 46 min.

Bajando del Yelmo por el callejón de la cara norte

Después bajamos por detrás, fuimos al collado de las dehesillas y para abajo hasta Cantoco.
En total 1,35h. para 10 kms. y 700m+.
A las 11h. estaba en casa, ducha y segundo desayuno.

El domingo los dos corrieron la carrera de la cuesta del tirón de mi pueblo, muy cerca de los 40 minutos. Yo trabajaba en la coordinación y no pude correrla. Erik, mi hijo mayor, corrió con su primo en pre-benjamín un 400m en la pista y fue la carrera más reñida de todas… entraron juntos en 1´18´´y quedaron terceros en su categoría.

Hugo y Erik en la recta de meta del 400m.

Hugo y Erik en la recta de meta del 400m.

Hugo y Erik entrando en la meta del 400m.

Hugo y Erik tercero con 1´18´´en el 400m

Entreno con Javier Terán, pincha sobre la imagen si quieres ver los datos en la web de Suunto.

Javi me animó para salir el martes a la hora de la comida, así que a las 14:30 estábamos en Cantoco de nuevo.

Cabra que nos observa cerca de la Pared de Santillana

Esta vez empezamos subiendo lo que había bajado el sábado: desde cantoco hasta el collado de la dehesilla en 30 min. pulsaciones muy altas y descansito en el collado. Barrita y agua.

Pablo y Javier en el collado de la ventana

Después seguimos más tranquilos hacia la pared de santillana y el collado de la ventana. Desde alli una larga bajada hasta cantoco. En total 1,50h. aprox. para 11kms. y 1.100m+

Alberto después de nadar 3.800 metros

Alberto en los 180 kms. de bici

Alberto en la maratón

Alberto entrando a Meta en su primer AIRONMAN

Javi empezando los 180 kms. de bici

Javi en la Maratón

Javi llegando a Meta

La codiciada medalla de los finisher,  ¡ ENHORABUENA !